Menurut penelitian yang dilakukan oleh tim di Rumah Sakit John Hopkins, protein hewani yang populer meliputi kalkun, ayam, daging sapi, daging babi, ikan, telur, keju, dan yogurt. Meski terdengar ...

Menjaga kebugaran setelah 40 tahun butuh latihan kekuatan, kardio efisien, serta pola makan dan istirahat yang tepat.

Olahraga tetap penting bagi kesehatan di segala usia. Seiring bertambahnya usia, metode latihan yang sebelumnya efektif ...

Penyebab kaki pegal beragam, mulai dari aktivitas berlebihan hingga kondisi medis. Kenali gejala, cara mengatasi, dan ...

Enam cara menjaga massa otot saat puasa Ramadan, mulai dari asupan protein hingga olahraga yang tepat, agar tubuh tetap sehat dan bugar tanpa kehilangan otot.

Inilah tiga tips yang bisa dilakukan agar tidak kehilangan massa otot saat puasa Ramadhan 2025, anak gym wajib tahu.

Selama bulan Ramadan, umat Muslim menjalankan ibadah puasa dengan waktu makan yang terbatas, hanya saat sahur dan berbuka.

Cara bulking untuk orang kurus satu ini sudah menjadi rahasia umum di kalangan pegiat kesehatan. Pasalnya, memperbanyak ...

ACEH, provinsi yang terletak di ujung barat Indonesia dikenal dengan kekayaan alam dan budaya yang melimpah. - Halaman all ...

Ikan dori merupakan pilihan ideal bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Dengan kandungan protein ...

Sementara itu, makanan lain yang dapat membantu pembentukan dan pemeliharaan otot antara lain daging tanpa lemak, ikan, telur, yogurt Yunani, quinoa, kacang-kacangan, dan susu.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Sebuah studi terbaru menemukan bahwa konsumsi buah anggur setiap hari mungkin dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan otot seiring bertambahnya usia. Penelitian yang ...