Menurut penelitian yang dilakukan oleh tim di Rumah Sakit John Hopkins, protein hewani yang populer meliputi kalkun, ayam, daging sapi, daging babi, ikan, telur, keju, dan yogurt. Meski terdengar ...

Menjaga kebugaran setelah 40 tahun butuh latihan kekuatan, kardio efisien, serta pola makan dan istirahat yang tepat.

Olahraga tetap penting bagi kesehatan di segala usia. Seiring bertambahnya usia, metode latihan yang sebelumnya efektif ...

Penyebab kaki pegal beragam, mulai dari aktivitas berlebihan hingga kondisi medis. Kenali gejala, cara mengatasi, dan ...

Enam cara menjaga massa otot saat puasa Ramadan, mulai dari asupan protein hingga olahraga yang tepat, agar tubuh tetap sehat dan bugar tanpa kehilangan otot.

Selama bulan Ramadan, umat Muslim menjalankan ibadah puasa dengan waktu makan yang terbatas, hanya saat sahur dan berbuka.

Cara bulking untuk orang kurus satu ini sudah menjadi rahasia umum di kalangan pegiat kesehatan. Pasalnya, memperbanyak ...

ACEH, provinsi yang terletak di ujung barat Indonesia dikenal dengan kekayaan alam dan budaya yang melimpah. - Halaman all ...

Kandungan protein berkualitas tinggi dalam ikan dori berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan massa otot. Asam amino esensial yang terkandung di dalamnya mendukung proses sintesis protein ...

Sementara, asetaminofen adalah obat pereda nyeri yang dijual bebas dan umum yang membantu meredakan kram otot, sakit kepala, sakit gigi, sakit punggung, dan kram menstruasi. Namun bila dikonsumsi oleh ...

Sementara itu, makanan lain yang dapat membantu pembentukan dan pemeliharaan otot antara lain daging tanpa lemak, ikan, telur, yogurt Yunani, quinoa, kacang-kacangan, dan susu.

Jakarta, VIVA – Meningkatkan massa otot bukan hanya soal latihan berat di gym. Beberapa olahraga sederhana ternyata juga dapat memberikan hasil yang optimal untuk membentuk tubuh ideal. Bagi kamu yang ...